針對問題: 1.亞健康族群、銀髮族、一般上班族、職業婦女: 頻尿、夜尿

針對問題: 1.亞健康族群、銀髮族、一般上班族、職業婦女: 頻尿、夜尿、下肢肌力不足(臀肌、腿內收肌)、髖關節活動度不足(大腿內側肌群緊繃)。2.復健族群: 頻尿、夜尿、攝護腺肥大、髖關節問題(關節炎、髖關節置換復建等)、下背痛目的:1.強化核心肌群肌力2.強化骨盆底肌控制能力 (改善頻尿、夜尿問題)3.強化下肢整體肌力、增加軀幹穩定度4.強化下肢與軀幹的協調能力、預防跌倒5.強化眼腳協調能力6.促進下肢血液循環

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For questions: 1. Sub healthy ethnic groups, silver haired people, ordinary office workers and working women: Frequent urination, nocturia, insufficient muscle strength of lower limbs (gluteal muscle, adductor muscle of leg), insufficient range of motion of hip joint (tight muscle group of inner thigh). 2. Rehabilitation groups: Frequent urination, nocturia, prostatic hypertrophy, hip joint problems (arthritis, hip replacement and reconstruction, etc.), lower back pain Purpose: 1. Strengthen core muscle strength 2. Strengthen the control ability of pelvic floor muscle (improve the problems of frequent urination and nocturia) 3. Strengthen the overall muscle strength of lower limbs and increase the stability of trunk 4. Strengthen the coordination between lower limbs and trunk and prevent falls 5. Strengthen eye foot coordination 6. Promote lower limb blood circulation

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针对问题： 1.亚健康族群、银发族、一般上班族、职业妇女：频尿、夜尿、下肢肌力不足（臀肌、腿内收肌）、髋关节活动度不足（大腿内侧肌群紧绷）。2.复健族群：频尿、夜尿、摄护腺肥大、髋关节问题（关节炎、髋关节置换复建等）、下背痛目的：1.强化核心肌群肌力2.强化骨盆底肌控制能力（改善频尿、夜尿问题）3.强化下肢整体肌力、增加躯干稳定度4.强化下肢与躯干的协调能力、预防跌倒5.强化眼脚协调能力6.促进下肢血液循环

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