起式兩腳與肩同寬兩手併攏自然下垂兩手往後猛用力用力以後再

起式兩腳與肩同寬兩手併攏自然下垂兩手往後猛用力用力以後再張開再用力再來第三次腳上腿上小腹肚子氣都起來熱氣把氣調轉上來存在中周是起式

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起式<br> 两脚与肩同宽两手并拢自然下垂两手往后猛用力用力以后再张开再用力再来第三次脚上腿上小腹肚子气都起来热气把气调转上来存在中周是起式

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Lifting type<br>Two feet and shoulders are the same width, two hands are close together, two hands are naturally drooping, two hands are forced backward, then they are forced to open again, then they are forced again, the third time is that the stomach qi on the upper leg is rising, the hot air is turning the Qi up, the middle circumference is rising<br>

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起式 兩腳與肩同寬 兩手併攏自然下垂 兩手往後猛用力 用力以後再

起式兩腳與肩同寬兩手併攏自然下垂兩手往後猛用力用力以後再